栄養不足の解消が冷え性の改善に！

冷え性に悩まされている人は多いといわれています。とくに、若い女性が冷えを訴えるケースが増えているとのこと。その背景には、20代女性のダイエット志向が影響しているそうです。食事のエネルギーを落として必要な栄養成分を不足なく摂るためには、かなりの工夫と知識が必要とされます。

しかし、やせている人たちの多くは栄養素不足の状態を続けることで体重を維持している（クラッシュダイエットとも呼ばれています）ケースが多く、その結果、低体温状態が続いてしまうとのこと。いわゆる基礎代謝と呼ばれる、生命維持に必要なエネルギーの消費自体も、節約モードに入ってしまうそうです。

これに加えて、運動不足の状態がさらに影響をおよぼしているとのこと。運動をして、毛細血管の血流を改善することで末端の冷えは改善できるそうですが、運動不足はとくに足の冷えを助長する体液の貯留を引き起こすとされています。運動不足は、冷え性の大敵といえそうです。
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もう、暖かくなってきましたから、「冷え」は関係ない気もしますが。
いえいえ、これから欠かせないクーラーにまた悩まされるんです。
本格的に夏になる前に、栄養状態をよくしておきたいですね！